| Portioner | Kalorier i alt | Kal. pr. person | Proteiner | Fedt | Kulhydrater |
|---|---|---|---|---|---|
| 0 | kcal | ? kcal | g | g | g |
3-4 kartofler i tern ½ kg grønsager (gerne frostmix) 1 l vand 2 bouillontern, f.eks. hønse & grønsags. 400 – 500 g sej-filet i tern 1 ds. røde bønner 1 ds. flåede, hakkede tomater evt. 1 dåse babymajs i stykker evt. salt
Kartofler, grønsager og bouillon koges ca. 10 min. Fisk kommes i og koger med yderligere 5 min. Bønner, majs og tomat kommes i, koges igennem. Serveres evt. med madbrød eller flütes.