Kalorielet - Ristaffel


Ristaffel

- indsendt af: Lene

AntalKalorietalKalorierKal. pr. Per.ProteinerFedtKulhydrater
40,961470367.5


IngredienserKommentar
400 g kalkunkød i strimler
100 g løg i tern
1 revet æble
1 tsk karry
salt, peber
1 fed hvidløg
1 glas mangochutney
soya
1/2 liter vand
1 glas bambusskud

TILBEHØR:
200 g ris

kinakål i strimler
tomatbåde
agurk i tern
bønnespirer
rødbeder i tern
revet æble med citron
hakket peberfrugt


Fremgangsmåde
Risene koges efter anvisning på pakken.
Løg svitses i en gryde/wok.
Kalkunkød og karry kommes i og steger 3 min.
Tilsæt mango chutneyen og vand. Lad det koge et par min.
Tilsæt revet æble, hakket hvidløg og bambusskud.
Smag til med salt, peber og soya.

Print